Sanna Barrsäter

Hej på er!
Har vart hemma ett tag och jag har massor med plugg att göra. Eller egentligen har jag mycket tid på mig, men jag vill göra klart det så jag är klar så slipper jag göra det senare. Vilket alltid slutar med att jag glömmer bort det och sitter och panik gör klart allt dagen innan..

Ska ner på stan med pappa en sväng. Har en hel inköpslista som måste inhandlas. Kom precis på vad jag ska göra för inlägg! Hehe..

Hörs snart!!

Jag fick en hel del bra tips utav min tränare igår som jag tänkte dela med mig till er. (Så alla vet så skriver jag inte ordagrant från hans tips, gör om dom lite grann till mina egna.) Jag vart faktist mycket mer motiverad efter att ha fått dom & det är absolut något jag ska ta och göra!

1. Köp en träningsbok
Med en träningsbok kan du lättare hålla koll på sin kropp, sin form och sin träning och det är för många en riktigt motivationshöjdare. Köp en träningsbok du tycker är snygg så blir det ännu roligare att skriva i den. Jag ska köpa mig en träningsbok faktist där ska jag skriva vad jag äter, vad jag tränat, hur länge, hur tungt, min vikt osv osv. Detta beror ju självklart helt på om jag har innebandyträning eller gymmar. Min vikt skriver jag inte upp pågrund av att jag vill gå ner i vikt, utan för att jag ska kunna ha koll på min kropp lättare. Tror detta kommer kunna vara en höjdare för mig!

2. Sätt upp mål, delmål och mät dina resultat
Skriv ner allt detta, både målen och dina resultat. Det är viktigt att ha ett syfte med sin träning för att den ska kännas menningsfull och rolig.

3. Hur sätter jag upp mål?
Du sätter upp mål på bästa sätt om du sätter upp långsiktiga mål. Med de menas att du skriver i din träningsbok tex "Jag ska komma bättre i form, i mars 2012 ska jag orka springa 5km utan paus" och så ska man ha de som ett strävande mål hela tiden.

4. Klipp ut en bild
Har du någon bild på hur du vill se ut? Något du verkligen vill göra? Och med hjälp av den kunna få mer motivation till träningen. Skriv ut eller klipp ut den och häng in den på insidan av din garderob (tex) där du ser den dagligen och bara vill ha/göra det mer och mer. (Jag kommer lägga upp mina insprations bilder i ett inlägg senare då ni kan få lite tips från mig.)

5. Ät rätt
Skippa dricka, chips, godis och framför allt alkohol! Ät vanlig mat i rätt mängder och vid rätt tidpunkter. Detta varierar helt klart från person till person och hur mycket man redan tränar och hur man är byggd i sig själv.

6. Inställningen
Inställningen är i stortsätt hela träningen. Det finns inget som heter försöka. Om du har bestämt dig, gör det!
Du ska aldrig i tänka "Jag kan inte, jag klarar inte & jag orkar inte" Bort med dessa tankar och tänkt om, tänk rätt "Jag kan, jag klarar, jag orkar" Med dessa tankar kommer du orka mycket mer. Jag har ett citat "Never give up" och tro mig, jag använder det varje gång jag har blodsmak i munnen och man känner hur hjärnan inte vill. Men vet ni vad? Im never give up! Testa dig själv och se att detta faktist stämmer!

7. "En jobbig dag"
Har du haft en jobbig dag på skolan eller jobbet och hade tänkt att gå och träna efteråt men saknar ork och lust? Gå och träna iallafall. Du kommer må mycket bättre efter du tränat och kommer vara mycket stoltare över dig själv efteråt.

8. Våga utmana dig själv
Det största felet vi som männsikor gör är att vi inte vågar testa något nytt, för att vi är rädda att vi inte ska klara av det. Istället för att ha det tankesättet tänk om, tänk rätt. Våga utmana dig själv!


 

Hej! Jag har läst din blogg nästan sen du började blogga och jag måste säga att jag älskar den! snälla blogga mer! sen så undrar jag också vad som hände mellan dig och therese? snälla svara! Postad av: hanna

Svar: Hej Hanna! Tack så jätte mycket och de är kanon kul att du gillar min blogg. Tyvärr har jag inte så mycket tid till att blogga mer än vad jag redan gör, tränar väldigt mycket och har tagit tag i skolan så den tar den mesta tiden, men jag ska göra mitt bästa!

Vad som hände mellan mig och Therese har jag inget riktigt svar på. Eller ska jag vara helt ärlig minns jag inte.. Jag tror att jag och Therese passade ihop så himla bra för att vi var så olika fast ändå lika personer. Det jag och Therese hade, det är inte sånt som 14åriga tjejer som precis lärt sig tupera håret har, vi hade något speciellt extra. Ja, även fast om vi var 14år & precis hade lärt oss att tupera håret.

Det finns många frågor här i världen som de egentligen inte finns något riktigt svar på. Vad som hände mellan mig och Therese, det är en av dom frågorna. För jag har som sagt inget svar på det och det spelar ingen roll hur mycket jag tänker efter, så kommer jag inte på något.

Jag kan då säga att min "fjortis-tid" kunde jag inte haft bättre än vad jag hade den. För fyfan va kul vi hade! Ja tror mig, folk som sminkar sig överdrivet, låter lite mer än alla andra & färgar sönder håret, även dom kan ha kul. Eller ja, vi hade då det iallafall. Fast allt blir ju vad man gör det till, såklart.

Det är väl inte direkt så idag att om jag och Therese ser varandra så kollar vi ner i backen som om ingenting. Vi kan ju faktist hälsa och ibland till och med stanna och prata. Det är ju inte så att vi är osams eller ignonerar varandra. Vi umgås bara inte som förut. Vilket jag ibland kan tycka är väldigt tråkigt, för vi hade sjukt roligt tillsammans.. Det är då inget och disskutera.

Jag har så många roliga minnen med henne. Jag minns nätter vi låg vakna flera timmer och bara kollade på stjärnorna. Det var bland de bästa vi visste. Och Micke & Molle var en av favorit filmerna, tror vi kollat på den ett 10tal gånger, minst.

Men som sagt har jag inte en aning på vad som hände & de tror jag faktist inte Therese heller har något svar på. (Lägg märke till att jag skrev tror, hon kanske hade en helt annan synvinkel på denna punk än mig.) Men alla förändras ju med tiden, fast innerst inne finns ju den där "gamla" alltid kvar, tror jag. Therese kommer alltid finnas kvar. Men folk växer ifrån varandra, får annorlunda intressen, tankar och mål. Man måste våga för att kunna lyckas. Vad vet jag, om 1, 5 eller 20år kanske jag och Therese är sådär tajta igen, som vi var då. Ingenting är omöjligt..

Visst de är klart att jag saknar det, men varför ska man blicka tillbaka & hänga upp sig över det som vart? Det finns inte en chans att livet kommer vara lika hela tiden. Det är bara att acceptera & se glad ut.

So I don't look back.

Jag var till en super bra kilopraktor idag som knäcke ryggen på mig och gav mig ström i nacken. Redan nu känner jag förbättringar. Super skönt!

Ikväll ska jag på makserad med laget. Kommer nog bli grymt! Men.. Vem tror ni jag klätt ut mig till? Temat är tecknat!

When I do something wrong, don't forget all the things I did right.

"Oh, vi blöder och svär. Som dom bröder vi är"

"Cause if you're not laughing. Who is laughing now?"


"We are the world. We are the children"

"Åh, nått stort på gång. För det är kö från gatan upp till hallen"

Det bästa jag vet är när du sover bredvid mig om nätterna. Det bästa jag vet är att se dig komma springandes när man kommer hem. Det bästa jag vet är att få ha dig vid min sida. Det bästa med dig är att du kan trösta mig, med bara din närhet.

Det är dig jag litar mest på, jag vet att du aldrig skulle svika mig. Du är bäst.
Så länge jag har dig, behöver jag ingen annan. Jag älskar dig!

Om ni frågar mig så är de den bästa maten som finns! Speciellt kyckling med cashewnötter.
Bild från google!

Hej på er! Kom precis hem ifrån skolan & kupolen. Älskar mina fredagar 8.00-11.25 & består av 3st lektioner, helt underbaaart.

Nu ska jag iväg och luncha med pappa. Känns som om jag skulle kunna äta hur mycket som helst idag, och de är väl kanske inte så konstigt med tanke på att jag inte ätit något idag...